Dans le cadre d’une prise en charge globale du SII, plusieurs traitements complémentaires existent pour aider à soulager les symptômes du SII.
L’efficacité de ces traitements complémentaires est prouvée scientifiquement :
- Activité physique adaptée
- Hypnose avec apprentissage de l’auto-hypnose
- Méditation de pleine conscience
- Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC)
- Thérapie de soutien
Un certain nombre de patients/adhérents souffrant du SII ont recours à d’autres traitements complémentaires et rapportent se sentir soulagés.
Ci-dessous, une liste non exhaustive de ces traitements complémentaires dont l’efficacité scientifique n’a pas été prouvée à ce jour dans la prise en charge du SII :
- Acupuncture
- Cure thermale
- EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
- Kinésithérapie spécialisée
- Ostéopathie
- Sophrologie
Infos & Conseils
Le positionnement de l’APSSII sur les traitements complémentaires
L’association vous oriente en priorité vers les traitements ayant démontré leur efficacité scientifique sur le SII et vous aide à trouver des praticiens paramédicaux sensibilisés au SII dans ces domaines.
L’APSSII encourage également le partage d’expérience entre souffrants. Lors des échanges entre adhérents, vous pouvez ainsi découvrir ce qui a fonctionné pour les autres souffrants (les cures thermales par exemple).
L’activité physique
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Témoignage sur la pratique du sport et le SII
Carine a accepté de nous livrer son témoignage par téléphone. Les premiers symptômes du SII sont apparus alors qu’elle n’avait que 4 ans. Elle a donc appris à « vivre avec ».
De nature dynamique, Carine pratique le sport depuis toujours à un niveau élevé, d’abord patineuse, elle est maintenant une nageuse accomplie. Elle explique ci-dessous l’impact de la pratique sportive dans sa gestion du SII.
« Quand je nage, j’oublie la douleur »
Carine a vécu le même parcours chaotique que la plupart des malades avant d’être diagnostiquée et se souvient comme il était frustrant d’entendre que ses maux étaient psychosomatiques.
Cependant, le fait de pratiquer une activité qu’elle aime et qui demande de la concentration (souffle à contrôler, technique à respecter, longueurs à compter) lui permet d’oublier, le temps de cette pratique, toutes les contraintes physiques et la souffrance morale liées à la pathologie. Et c’est en transposant dans son quotidien cette mise à distance vis-à-vis du SII qu’elle a réussi à changer son regard sur elle-même et sur la maladie.
« Écouter son corps »
Elle a appris à « écouter son corps », ses besoins plutôt que de se battre contre elle-même.
Le plus difficile ayant été d’accepter de bouleverser ses habitudes à cause de la maladie. Selon elle, c’est la pratique du sport qui lui a permis de mieux s’accepter en tant que malade et contre toute attente, elle dit n’avoir jamais été aussi performante que depuis qu’elle est attentive à son bien-être. « Si je ne me sens pas bien, j’arrête et je ne culpabilise plus ».
« Prendre les choses au jour le jour »
Carine, après plusieurs décennies à vivre avec le SII, a décidé désormais de « prendre les choses au jour le jour ».
Quand on lui demande si elle a un conseil à donner aux autres malades, elle répond qu’il suffit de « se faire plaisir », de se fixer des objectifs raisonnables.
Et pour ceux qui souhaitent reprendre une activité physique, elle conseille de se tourner vers l’aquagym, gymnastique douce car pratiquée dans l’eau.
L’hypnose thérapeutique
La recherche scientifique a démontré l’efficacité de l’hypnose sur le SII.
Les études ont montré que :
- la réalisation de plusieurs séances est nécessaire
- les séances collectives sont tout autant efficaces que les séances individuelles
- le traitement peut être mis en œuvre par des médecins ou des infirmiers, sans que cela en affecte l’efficacité
Les mécanismes de l’hypnose
L’hypnose correspond à un état de conscience particulier (un « état modifié de la conscience ») qui augmente la réceptivité à la suggestion pour faciliter les changements thérapeutiques, psychologiques comme physiologiques.
L’hypnose modifie les activations cérébrales en réponse à une stimulation douloureuse. Elle peut aussi avoir une action sur le système nerveux autonome et corriger vos pensées négatives sur votre état.
L’hypnose thérapeutique n’a rien de commun avec l’hypnose de spectacle. Il n’est pas question non plus d’aller fouiller votre subconscient en profitant de cet état, ou d’induire de faux souvenirs. En effet, l’hypnopraticien ne peut pas vous faire faire quelque chose que vous ne souhaitez pas.
Avis & Recos du Comité Scientifique
L’hypnose soulage les douleurs abdominales, les troubles du transit et la distension abdominale, et augmente le bien-être général. Elle est aussi l’un des rares traitements à pouvoir modifier les sensations viscérales.
Ce traitement est un des plus efficaces disponibles pour le SII, car même chez des patients sévères chez lesquels les traitements médicamenteux classiques ont échoué, on observe malgré tout 50 à 60 % de réponse positive. De plus, toutes les formes de SII peuvent être améliorées.
L’hypnothérapeute doit vous apprendre à pratiquer l’autohypnose, pour que vous puissiez prolonger au long cours les bénéfices obtenus. L’efficacité de l’hypnose peut ainsi perdurer pendant plusieurs années après l’arrêt des séances avec l’hypnothérapeute.
Infos & Conseils
L’APSSII peut vous mettre en relation avec des praticiens en hypnose, soit pour des séances individuelles, soit pour des séances collectives (en présentiel ou à distance).
L’APSSII ne perçoit aucune commission pour toute mise en relation.
Pour bénéficier de ces séances
Partage d’expériences de séances collectives d’autohypnose organisées par le biais de l’APSSII
Les bénéfices de ces séances
Vous y apprendrez des méthodes d’inductions rapides en état d’hypnose, afin de pouvoir les pratiquer de façon autonome.
Une séance d’hypnose vous permet non seulement de vous détendre, mais surtout de permettre à votre inconscient de soulager les douleurs. Vous apprenez ainsi à vous sentir bien et à profiter de cet état.
Enfin, une véritable émulation créée par le groupe vient renforcer les effets de la séance d’hypnose.
Le déroulement d’une séance en présentiel
Vous disposez de fauteuils, chaises, coussins, tapis de sol ou encore de plaids afin de pouvoir vous installer de façon la plus confortable possible. Vous pouvez ainsi adopter la position que vous souhaitez : assis ou allongé.
Sachez que vous pourrez changer de position à tout moment lors de la séance d’hypnose.
La séance commence généralement par un tour de table où chacun peut s’exprimer librement sur son état (douleurs, etc.), s’il le souhaite. Vous pouvez également poser toutes les questions sur l’hypnose.
A noter qu’il ne s’agit pas d’une thérapie de groupe, où chacun évoque ses problématiques personnelles.
Ensuite, l’hypnopraticien vous enseigne différents exercices et schémas d’hypnose que vous pourrez reproduire de votre côté.
Après un retour à l‘instant présent, vous pouvez faire part de l’expérience d’hypnose que vous venez de vivre, si vous le souhaitez.
Le déroulement d’une séance en visio
L’hypnopraticien nous met à l’aise dès les premières minutes, bienveillant à notre égard, à l’écoute de chacun. Il fait en sorte que tout se passe bien, prend le temps de résoudre les petits problèmes techniques.
La séance se déroule en 3 temps :
- Présentation courte de chaque participant
Présentation et brève explication de ce qu’est l’hypnose.
Le travail hypnotique est une forme de suggestions que l’inconscient va filtrer pour ne prendre que ce qui est le plus adapté pour soi.
Il s’agit d’activer des ressources que l’on a en soi pour pouvoir mieux vivre le quotidien.
- Séance
La séance peut s’effectuer assis ou couché selon l’envie de chacun, l’essentiel étant de prendre le temps de bien s’installer.
L’hypnopraticien nous guide tout au long de cette séance à prendre conscience de notre corps, à diriger notre attention vers un point douloureux et de se concentrer sur cette douleur qui, comme par magie, s’estompe par le simple fait de l’avoir reconnue et jouer comme cela à aller et venir dans différentes parties de notre corps, visualiser un lieu réel ou non où l’on se sent bien (en sécurité) ou un souvenir heureux apaisant.
A la fin, avant de revenir à notre quotidien, il est très important pour l’hypnopraticien que chacun se remercie intérieurement soit par un petit geste ou par un sourire intérieur. Chose que nous n’avons pas l’habitude de faire !
- Moment de partage
Moment de partage du ressenti de chacun après la séance et derniers petits conseils promulgués par l’hypnopraticien à mettre en pratique :
Côté positif, cela permet de faire la connaissance d’ autres adhérents de toute la France.
» Être indulgent avec soi-même et prendre soin de soi ».
Infos & Conseils
Nous vous conseillons durant une séance d’hypnose de vivre l’instant présent, sans trop réfléchir, sans chercher à comprendre ce qu’il se passe. Même si vous pouvez bien sûr poser toutes vos questions au praticien à tout moment.
L’APSSII ne perçoit aucune commission pour toute mise en relation.
Sources :
– Webb AN, Kukuruzovic RH, Catto-Smith AG et al.. Hypnotherapy for treatment of irritable bowel syndrome. Cochrane Database Syst Rev. 2007, 17.CD005110
- Professeur Jean-Marc Sabaté, Intestin irritable : Equilibrez votre microbiote et faites la paix avec votre côlon
La méditation (de pleine conscience)
La recherche scientifique a démontré l’efficacité de la méditation de pleine conscience sur le SII.
Les mécanismes de la méditation
La méditation est une ancienne pratique bouddhiste qui s’applique parfaitement à nos vies contemporaines. Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine émérite à l’université du Massachusetts, est l’inventeur de la méditation laïque, dite « de pleine conscience ». Cette technique consiste à se concentrer sur l’instant présent et à observer ses pensées, ses émotions, ses sensations et permet de lâcher prise, de réduire le stress et de soulager les douleurs.
Infos & Conseils
L’APSSII peut vous mettre en relation avec des praticiens formés à la méditation de pleine conscience.
L’APSSII ne perçoit aucune commission pour toute mise en relation.
Pour bénéficier de ces séances
Source :
Conseil de pratique, Prise en charge du Syndrome de l’Intestin Irritable (SII), Pr JM Sabaté et Dr P Jouët, 2016
Les thérapies
Vivre avec le SII peut conduire à une altération de l’état psychologique.
Les souffrants du SII doivent faire face à :
Ces causes peuvent générer chez les patients :
| Une altération importante de leur qualité de vie (familiale, intime, sociale et professionnelle) | Stress et anxiété |
| Des symptômes vécus comme tabous et honteux | Perturbation du sommeil |
| Un manque d’écoute et de compréhension de la part de l’entourage et des professionnels de santé | • Crises d’angoisse suite à des crises intenses et besoins impérieux • Dévalorisation de l’image de soi et perte de confiance en soi • Dépression |
Certaines approches ont montré leur efficacité pour la gestion émotionnelle et la douleur des symptômes du SII :
- La Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC)
- La thérapie de soutien
- L’EMDR (Intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires)
Sources :
- Joubert H, Jouët P, Faroux R. Société Nationale Française de Gastro-Entérologie. 2018. https://www.snfge.org/content/syndrome-de-lintestin-irritable-sii#:~:text=Le%20syndrome%20de%20l’intestin,sur%20la%20qualit%C3%A9%20de%20vie
- Gralnek IM, Hays RD, Kilbourne A, Naliboff B, Mayer EA. The impact of irritable bowel syndrome on health-related quality of life. Gastroenterology. 2000 Sep;119(3):654–60
Les autres traitements
L’acupuncture
En quoi consiste ce traitement ?
Selon les principes de la médecine chinoise, le corps est parcouru de « méridiens », des canaux énergétiques par lesquels circule l’énergie vitale. Le fait de placer des aiguilles d’acupuncture sur des points particuliers permet d’éliminer les obstacles et de rétablir la circulation normale de l’énergie.
L’acupuncture agit notamment sur la sérotonine impliquée dans les mécanismes du SII, et sur les endorphines (les « hormones du bien-être »), qui réduisent la douleur et contribuent au bien-être.
Ce traitement est-il efficace pour le SII ?
Les résultats des études testant l’efficacité de l’acupuncture sont souvent discordants selon le lieu de réalisation (Asie ou Europe). Globalement, ces études sont souvent de qualité médiocre selon les critères de validation scientifique occidentaux. Elles ne permettent donc pas de conclure à une efficacité réelle sur le SII.
La kinésithérapie spécialisée
Le contenu est en cours de rédaction par un professionnel de santé.
L’ostéopathie
En quoi consiste ce traitement ?
Au sens littéral, cette technique est « l’utilisation de l’os pour soigner ». Elle repose sur la restauration de la mobilité des structures de l’organisme (os, ligaments, muscles, articulations), de telle sorte que celui-ci guérisse « tout seul » les fonctions qui étaient perturbées à cause des tensions, des déséquilibres, des blocages à un endroit ou à un autre du corps. Elle propose donc des manipulations du système musculo-squelettique comme traitement des troubles fonctionnels, physiologiques.
La prise en charge intègre, de manière plus globale, l’état nutritionnel, l’hygiène de vie, ainsi que la gestion du stress et des émotions.
Il s’agit donc une approche globale de votre état de santé. L’ostéopathie pourrait avoir un effet sur le tonus du système nerveux sympathique (l’une des facettes du système nerveux autonome, non volontaire, qui contrôle les fonctions vitales) et le flux de la lymphe.
Ce traitement est-il efficace pour le SII ?
Les résultats des études actuelles sont contradictoires et ne permettent pas de recommander ce type de traitement, qui semble cependant avoir un effet à court terme (7 jours), mais pas forcément durable entre deux séances espacées de 28 jours.
Une étude scientifique est actuellement en cours sur l’efficacité de l’ostéopathie sur le SII.
La sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle, une médecine complémentaire à la médecine conventionnelle. C’est une méthode verbale qui a été créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60. Elle s’inspire du yoga, du zen, de la méditation.
La sophrologie combine des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive.
La sophrologie permet de travailler sur plusieurs axes :
- L’anxiété et le stress ;
- La douleur, en travaillant sur la gestion de la douleur et les perceptions de la douleur ;
- La gestion des émotions.
La sophrologie vise la détente du corps et du mental et à une meilleure harmonie entre les deux.
Les cures thermales
En quoi consiste ce traitement ?
Le principe des cures thermales est d’utiliser les effets liés aux particularités géologiques des eaux, vapeurs, boues ou gaz thermaux utilisés. Ces produits naturels ont une composition et des modes d’administration variables. Il s’y associe en général un environnement favorable de détente, en rupture avec le quotidien. Ces cures peuvent être aussi l’occasion de séances d’éducation thérapeutique sur le SII.
Ce traitement est-il efficace pour le SII ?
Bien qu’appréciée par certains patients qui y retournent d’année en année, cette prise en charge n’a toutefois pas démontré son efficacité par des études indépendantes et de bonne qualité.